کلاس های قدرتی.

برای شرکت در کلاس‌های قدرتی ورزشی، به تجهیزات و وسایل مختلفی نیاز دارید که به شما کمک می‌کنند تمرینات خود را به‌طور مؤثر انجام دهید. برخی از این وسایل عبارت‌اند از:

۱. دمبل‌ها: برای تمرینات مختلف قدرتی و تقویت عضلات بازو، شانه و سینه.
۲. هالتر و وزنه‌ها: برای تمرینات سنگین‌تر مانند اسکات، ددلیفت و پرس روی نیمکت.
۳. کتل‌بل: برای تمرینات ترکیبی و افزایش قدرت و استقامت.
۴. بندهای مقاومتی: برای تمرینات کششی و تقویت عضلات کوچک‌تر.
۵. توپ‌های پزشکی: برای تمرینات قدرتی و تعادلی.
۶. میز پرس: برای انجام تمرینات پرس روی نیمکت و تقویت عضلات سینه.
۷. قفسه اسکات: برای انجام تمرینات اسکات و ددلیفت با ایمنی بیشتر.
۸. تشک ورزشی: برای تمرینات روی زمین و جلوگیری از آسیب‌دیدگی.
۹. کفش‌های ورزشی مناسب: برای حمایت از پاها و جلوگیری از آسیب‌دیدگی.