کلاس های قدرتی

کلاس‌های قدرتی ورزشی به تمریناتی گفته می‌شود که هدف آن‌ها افزایش قدرت و استقامت عضلات است. این کلاس‌ها معمولاً شامل تمرینات با وزنه، دمبل، و تجهیزات مختلف دیگر می‌شوند. برخی از محبوب‌ترین ورزش‌های قدرتی عبارت‌اند از:

1.  پاورلیفتینگ: شامل سه حرکت اصلی اسکات، پرس روی نیمکت و ددلیفت است که در آن‌ها ورزشکاران سعی می‌کنند سنگین‌ترین وزنه را بلند کنند
2. وزنه‌برداری: شامل حرکات یک‌ضرب و دوضرب است که در آن‌ها ورزشکاران باید وزنه را به‌سرعت و با تکنیک خاصی بلند کنند
3. کراس‌فیت: ترکیبی از تمرینات قدرتی و هوازی است که در قالب مسابقات انجام می‌شود و شامل حرکات متنوعی است
4. مردان آهنین: شامل رویدادهای مختلف وزنه‌برداری است که بر قدرت فوق‌العاده‌ای تمرکز دارد