کلاس های یوگا و کششی.

کلاس‌های یوگا و کششی می‌توانند به بهبود انعطاف‌پذیری، تقویت عضلات و کاهش استرس کمک کنند. در اینجا چند نوع کلاس یوگا و کششی را معرفی می‌کنیم:

۱. یوگای وینیاسا: این سبک یوگا شامل حرکات پیوسته و هماهنگ با تنفس است که به افزایش قدرت و انعطاف‌پذیری کمک می‌کند
۲. یوگای هاتا: این سبک بر روی وضعیت‌های پایه‌ای یوگا و تکنیک‌های تنفسی تمرکز دارد و برای مبتدیان مناسب است
۳. یوگای کششی: این نوع یوگا بر روی کشش و تقویت بدن از طریق حرکات مختلف و تکنیک‌های تنفسی تمرکز دارد. حرکات در این کلاس‌ها برای مدت زمان طولانی نگه داشته می‌شوند تا انعطاف‌پذیری افزایش یابد
۴. یوگای قدرتی: این سبک یوگا شامل حرکات قدرتی و چالش‌برانگیز است که به تقویت عضلات و افزایش استقامت کمک می‌کند